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振興五倍券、8種加碼券、各縣市加碼總整理： 振興五倍券 全民免費領取。預計9月下旬開放預訂紙本券，同時綁定數位券，10月上旬可領取紙本券，預計使用至明年4月底。 農遊券 預計每張面額888元，第1階段抽籤88萬張，第2階段消費滿千贈58萬張，共計146萬張農遊券。 藝FUN券 維持每人面額600元，共計300萬份。發行形式含數位及紙本，紙本券發行對象同去年，含65歲以上、18歲以下或領有身心障礙證明者。 好食券 預計每張面額500元，共計400萬份。民眾綁定數位5倍券，先消費500元於餐飲、夜市、市場等小店家、攤商，於行政院統一共通平台抽籤。 動滋券 預計每份面額500元，發行200萬份，於行政院統一共通平台抽籤。 客庄券 預計每份面額500元，發行40萬份，於行政院統一共通平台抽籤。 地方創生券 金額可能落在500元上下，詳細方案仍在規劃中，將由國發會對外公布。 國旅券 預計每份面額1000元，共計120萬份，抽中民眾須向旅行社購買團體旅遊行程、飯店住宿、遊樂園區門票等。 i原券 預計面額1000元，共計10萬份。 台北市加碼 台北市長柯文哲表示，亂加碼會引發通貨膨脹，將在振興五倍券上路之後，透過「一卡」（悠遊卡）、「一通」（台北通）、「一付」（悠遊付）的方式振興。 新北市 新北市長侯友宜宣布加碼「新北加倍券」，民眾將可使用五倍券兌換加倍券，500元換1000元20萬份、1000元換2000元10萬份、5000元換1萬元1萬份，共抽出31萬份。 基隆市 將研議在地配套。 桃園市 配合五倍券加碼推出「6+1」桃園振興暖身計畫，包括送文創抵用券、觀光套票、桃捷一日票等，桃園現有的第三期「桃園好市券」也將搭配振興券金額放大，面額變小。9月上旬將推出「你吃飯，我買單」振興方案，民眾可用桃園餐飲消費的發票登錄抽獎，最多可獲得2000元補助金。 新竹市 加碼、放大「五倍券」，預計與各大知名百貨賣場合作，推動最超值的「系列消費活動」，將舉辦抽獎刺激在地消費，最大獎為一輛汽車。 新竹縣 將結合各地商圈、觀光旅遊及餐飲業者，共同提出加碼優惠措施，也評估辦理抽獎活動。 苗栗縣 將研擬配合刺激消費措施方案，相關細節尚未出爐。 台中市 預計搭配第3屆台中購物節，推出振興台中經濟─中央振興券加值計畫，細節近日公布。 彰化縣 不排除結合觀光與消費推出加碼方案，細節仍在研擬，彰化縣長王惠美強調

疫情指揮中心指揮官陳時中今天公布，COVID-19公費疫苗預約平台第6期預約自8月16日上午10時可開放，本期可接種疫苗為高端疫苗，施打期間預計自8月23日至8月29日。 中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中今天下午在指揮中心記者會中說明，「COVID-19公費疫苗預約平台」7月27日起將高端疫苗納入意願登記，此期意願登記將於8月13日中午12時結束並進行結算。 陳時中說，本期可接種的COVID-19（2019冠狀病毒疾病）疫苗為高端疫苗，可預約時間自8月16日上午10時起至8月18日中午12時截止；施打期間預計自8月23日至8月29日止，並視疫苗供應期程調整接種場次。開放預約接種對象將依據意願登記結算情形決定。 陳時中再次提醒，請民眾於「COVID-19公費疫苗預約平台」開放意願登記時，先進行意願登記，後續符合預約資格者才可進行下一步預約接種。系統平台會按疫苗分配情形、參照民眾登記意願，提供符合預約資格者進行預約接種，所有資料皆會完整保存。

今天記者提問：「有國民黨立委質疑食藥署，以衛生防疫第一線名義，增加了2335人的施打名額。請問指揮中心的回應？」 陳時中：「疫苗生產及倉儲物流部分，經過統計共 2614人。而高端和聯亞，我們之前請他們造冊，但兩間廠商非常堅決要打自己生產的疫苗。到目前為止，總共只有施打4人」 以為要揮拳打臉結果又打到空氣，而且還讓大家知道高端跟聯亞是堅持要打自家疫苗的。 這些人放在防疫人員，他們是生產跟運輸疫苗的人欸，沒有不合理啊。不過有疫苗能打就先打，其實不用挑。某些人不要再為了反對而反對了啦⋯⋯

教練推薦有兩招可以多練習 https://tinyurl.com/3rd9absc 「死蟲式」 https://i.imgur.com/0nzDeUE.png 調整呼吸節奏 屁股貼到地板 可以誘發到核心肌群的發力 做起來非常簡單，不需要任何器材 「鳥狗式」 https://i.imgur.com/rK0MC5P.png 像一個寵物一樣 趴著 比較常用手和腳的力量，一前一後的伸展 兩個動作幾乎很像 只不過一個躺著，另一個是趴著 在家裡就能抽空練習核心 果然啪啪不運動一下是不行的QQ