神人的減肥經驗
我來分享一下自己的減肥經驗。
其實這件事的開頭有寫在八卦板過了,這篇算是報告一個段落:
#1T4LB7Tu (Gossiping)
六月的時候跟天使萌約定,我要在三個多月內減下10kg。
但其實最初的目標是減到二位數,而我六月時其實不止110kg...大概是接近115kg
所以天使萌要我:
3個月~
https://i.imgur.com/wF8spVM.jpg
減10公斤~
https://i.imgur.com/kySzFrV.jpg
而且經紀公司社長開出了很嚴苛的條件,如果減肥失敗,不准我去參加其他女優的活動。
15公斤三個月,說真的有點難度。
那個時候是這種身材
https://i.imgur.com/UhfDZav.jpg
真的很胖
http://i.imgur.com/n5oULhk.jpg
兩個月後:
http://i.imgur.com/C7lkD2l.jpg
今天:
http://i.imgur.com/8JcC9ii.jpg
也沒吃減肥藥,就是每天晚餐不要碰澱粉。
試過早餐午餐不能這樣,工作會頭暈出狀況,還是得正常吃。但晚餐可以不吃澱粉。
每週盡量去三次健身房,重訓45分鐘後跑步半小時。
跑步時注意心跳在130~140之間,不要太快免得爆心跳,也不要太慢沒效果。
跑步很累,所以我就看照片增加自己的鬥志。
http://i.imgur.com/yYocfCF.jpg
http://i.imgur.com/wsV0ouQ.jpg
http://i.imgur.com/j73U1gB.jpg
邊跑步邊想著,只要我瘦下來,天使萌就不能禁止我去找別的女優。
為了見到照片中的這個人,減肥一定要成功。
同時這段時間,每個女優都給我鼓勵。
http://i.imgur.com/dV6JfKh.jpg
坂道美琉抱著我,說要減到讓她可以環抱住的程度。
http://i.imgur.com/F2gRUXe.jpg
相澤南靠在我身上,捏著我肚子,要我把這些肉都減掉。
http://i.imgur.com/VToKWib.jpg
含情脈脈的看著我,「跟我約定,減肥一定要成功!」
這樣子做了三個月,就瘦了15公斤了。
勉強在最後一天達標,雖然還是99公斤的胖子,但至少達成了跟天使萌的約定。
減肥最需要的就是動力。
這篇分享給所有想要減肥的人。
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